god is never dead

Kalori dalam Tubuh Aku

Ini kecepatan metabolisme berat badan aku yaitu 53 kg.

Kegiatan Pendekatan Pendekatan
  Kilo-kalori/ jam Kilo-kalori/ jam
Tidur 48, 92 57,08
Duduk Tegak 81,54 93,77
Kegiatan Ringan

–         Makan

–         Berpakaian

–         Pekerjaan Rumah Tangga

163,08 187,54
Kegiatan Sedang

–         Main Tenis Lapangan

–         Main Tenis Meja

–         Berjalan

326,15 375,08
Berlari Dengan kecepatan 15 km/ jam 815,38 937,7
Bersepeda Balap (40 km/jam – 60 km/jam) 896,92 1035,54

 

Aktivitas ku seharian :

Tidur                                        = 9 jam x 48,92 kkal/jam      = 440,28 kkal

Duduk                                      = 7 jam x 81,54 kkal/jam      = 570,78 kkal

makan 3 x 10 menit                  = 0,5 jam x 163,08 kkal/jam     = 81,54 kkal

mandi & berpakaian                 = 0,5 jam x 163,08 kkal/jam     = 81,54 kkal

pekerjaan rumah tangga            =  1 jam x 163,08 kkal/jam  = 163,08 kkal

nonton tv                                  = 2 jam x 163,08 kkal/jam  = 326,16 kkal

olahraga                                   = 2 jam x 326,15 kkal/jam = 652,3 kkal

solat 5 x 6 menit                       = 0,5 jam x 326,15 kkal/jam = 163,075 kkal

Jadi total energi yang terpakai = 2478,75 kkal

 

Data asupan makanan ku dalam sehari :

karbohidrat    =  650 gram x 4,1 kkal/gram  = 2665 kkal

glukosa             = 65 gram x 3,74 kkal/gram =  243,1 kkal

flour                   = 50 gram x 4,18 kkal/gram       = 209 kkal

lemak (fat)       = 90 gram x 9,3 kkal/gram    = 837 kkal

protein              = 150 gram x 4,1 kkal/gram    = 615 kkal

jadi total asupan makanan saya dalam sehari = 4569,1 kkal

Kelebihan kalori ku  sebesar :

4569,1 – 2478,75 kkal = 2090,345 kkal..

 

 

One response

  1. muhammadrinaldimadani

    hha.. keren-keren!

    Desember 6, 2010 pukul 1:05 pm

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s