Kalori dalam Tubuh Aku

Ini kecepatan metabolisme berat badan aku yaitu 53 kg.

Aktivitas ku seharian :

Tidur                                        = 9 jam x 48,92 kkal/jam      = 440,28 kkal

Duduk                                      = 7 jam x 81,54 kkal/jam      = 570,78 kkal

makan 3 x 10 menit                  = 0,5 jam x 163,08 kkal/jam     = 81,54 kkal

mandi & berpakaian                 = 0,5 jam x 163,08 kkal/jam     = 81,54 kkal

pekerjaan rumah tangga            =  1 jam x 163,08 kkal/jam  = 163,08 kkal

nonton tv                                  = 2 jam x 163,08 kkal/jam  = 326,16 kkal

olahraga                                   = 2 jam x 326,15 kkal/jam = 652,3 kkal

solat 5 x 6 menit                       = 0,5 jam x 326,15 kkal/jam = 163,075 kkal

Jadi total energi yang terpakai = 2478,75 kkal

Data asupan makanan ku dalam sehari :

karbohidrat    =  650 gram x 4,1 kkal/gram  = 2665 kkal

glukosa             = 65 gram x 3,74 kkal/gram =  243,1 kkal

flour                   = 50 gram x 4,18 kkal/gram       = 209 kkal

lemak (fat)       = 90 gram x 9,3 kkal/gram    = 837 kkal

protein              = 150 gram x 4,1 kkal/gram    = 615 kkal

jadi total asupan makanan saya dalam sehari = 4569,1 kkal

Kelebihan kalori ku  sebesar :

4569,1 – 2478,75 kkal = 2090,345 kkal..

Oktober 21, 2010 | Categories: Uncategorized | 1 Komentar

Pelari-pelari Hebat

Wew .

hari ini panaas beudht 😦

What, gag asyik nih

d’kelas gag bisa nyalain kipas angin lagi

punya kipas angin 4, tapii semuaa gag bisa d’pakee (PERCUMA T.T)

Bagaimana inii ???

Hariii inii , tepat pada jam pertamaa kamii semua belajar Fisika lagii sama seperti kemaren :).

Dan pada harii ini kamii praktek di lapangan. What, pasti perluu mengeluarkan keringat tuht. Tapi sebelum kami meluncur ke lapangan sekolah kami yang tercinta 😀 kami semua berdoa bersama seperti biasa. Setelah berdoa Bapak kita “Rudy Hilkya” menjelaskan sedikit tentang pembelajaran dan kegiatan hari inii. Dan ternyata kali inii meghitung waktu lariii diri sendirii dan teman” sekelas dengan panjang lintasan 30 meter. Tapi pada kesempatan paktek ini, aku, ketut, ayu, dewi, n’ datu(ayu) tidak dapat mengikuti praktek kali inii karena adanya something antara kamiii ber-5, ntah itu penyakit, gag kuad, dsb. Namun dari diri akuu sendirii, akuu gag kuad larii cz akuu sering Asma kalauu habis larii. Jadi takutnyah ntar ada kenapa” jadi dengan terpaksa akuu tidak mengikuti kegiatan kali ini.

Namun kami ber-5 di beri tugas oleh Bapak kita yang tercinta ini, yaitu mengukurr lapangan yang dipakai, menghindarkan dari benda” yang gimanaa gthuu (cth, batu, taii, dsb). Dan kemudian kami ber-5 berbagi tugas lagi yaitu Aku&Ayu (mencatat waktu mereka sampai d’finish), Datu&Ketut (Memberi aba-aba dan tanda), sedangkan Dewi (Memperhatikan stopwatch).

Saat kegiatan ini dimulai, semuaa berusahaa untuk berlari sekuat tenagaa loo. MANTAP BEUDHT 😀

Ekspresii wajahnya pun lucu” dengan gaya larii yang sangat menarik. Tapi waktuu lari ini, aku sangat salut sama Adi cz lari.nyah cepet banged 🙂 hebad.hebad.hebad .

Mmm, setelah cape” berlariii, kami pun kembali ke kelas untuk merekap ulang catatan waktu yang ada.

🙂 Kembali ke kelas yang seperti “Oven” itu 😥 sangat menyedihkan.

Oktober 21, 2010 | Categories: Uncategorized | 2 Komentar

nongkrong dii jalan :)



Mmm .

Haii teman” semuaa , akuu mauu ceritaa nih ttg kegiatan fisikaa.kuu Hari senin kemayen yang tpat.nyah tgl 18 Oct ’10 .

Kami semua anag” Craxi Saviers padaa nongkrong d.pinggir” jalan loohh :). Tapii bukan untukk ngeceng”in ataoo nggodain org” yang lewat. Kamii semuaa padaa memperhatikan mobil” yg padaa lewat (hahahaa :D). Mungkin terdengar sangat sepelee tapii sebenarnyaa jauh dari kata sepelee tuu tadii. Kegiataan kamii kali inii menentukan waktuu melintas.nyah mobil” tsb dari titik awal hingga titik akhir . Gilee deeh, ribet.nyah minta ampun.. Ampee akuu pusing sendirii nyatat waktu sama plat mobilnyah.

Tauu gag ?? (Pastii blum tauu dundht :D) *gajee. Waktuu tuu kamii bingung banged nentuin mobilnya cz mobil yang melintas pada waktu itu banyag beudht. Ampe kadang” ada yang terlewatkan dan terpaksa tuk d’tinggalkan. Manaa pos tempat kamii nunggu jauh dari pos yang pertama, jadi kalau memberitahuu bahwa mobil itu yang dii perhatikan, merekaa dari pos 1 harus berteriak agar kamii semuaa dengar n’ tauu 🙂 (kasihan mereka iaa).

Tapi setelaahh berlamaa” d.situu kamii pun mendapatkan data yang cukup yaitu sekitar 100 mobil yang melintas :). Kegiatan kalii inii menurutt.kuu sangad ramee cz selaiin bisaa sambil bercanda’an, kamii jugaa bisa liad suasanaa d.luar. Gag d.kelas muluu, manaa kelas.nyah panass banget lagii 😥 (menyedihkan kalau terus” begini). Ya sudahlah, terima apa adanya saja meskipun sebenarnya hati ini tak bisa menerima jikalau kelas kami terus”an panas begini :’(.

Wah, lama-lama akuu curhat juga nih. Ya udah deh, daripada tambah panjang curhatannya ntar, akuu cukupin jaa iaa cerita.nyah sampaii disini :D. Byeee ….

Oktober 21, 2010 | Categories: Uncategorized | Tinggalkan komentar

Pegas III

Kemaren tepat hari selasa kemarren , saya dan teman teman melakukan praktek pegas untuk yang ketiga kalinya 😀 .

Yang pertama kali kami lakukan yaitu menumbang berat badan lagi , dan berat badan ini saat ditimbang ada yang bertambah , berkurang , dan tetap 🙂 .

kaloo akuu sicht tetap jaa 🙂

Seyelah asyik menimbang nimbang saya dan teman” pun melanjutkan praktek pegas lagi .

[jungkir balik boooo !!!! ]

*mengerikan 😦

Oktober 6, 2010 | Categories: Uncategorized | Tinggalkan komentar

Pegas II

Senin, 4 Oktober 2010

Kami melanjutkan praktek pegas lagii melanjutkan praktek minggu kemaren :). Ramee siht . Cz sepertinya hampir semua sudah bisa menggantungkan dirinya pada pegas :). Meskipun sedikit mengundang tawa geli kami semua [mantap!!!]

Tapii beda.nya hari ini kamii menggunakan pegas 3 yg dipasang secara parallel. Lumayan berat sicht rasanya saat ditarik.

Pada saat giliran demi giliran , saayaa rasa sa’adah terlihat sangat pasrah :D. [sa’adah – sa’adah]

Mantap banget saat pak rudy mencoba bergelantungan dipegas [wew, sudah ahlinya booo :)]

Nii banyak banget teman-temankuu dengan berbagai gaya nya yang mantap 🙂 , yuhuuu :).

akuu ampee gugup sendiri saat mau praktek, rasa.nya tangan sayaaa bergetar gugup ennn’ dingiiin beudht gthuu decht 😀

Oktober 5, 2010 | Categories: Uncategorized | Tinggalkan komentar